troche dlugo propa tyle leciec ale jak chcesz sie tyle kuc to juz Twoja sprawa, ja bym zmienil estr powiedzmy na cypka, sam mam zamiar niedlugo przejsc na cypa, do tego bold jak mowia wyzej troche malo chociaz nie bilem nigdy bolda ale wszedzie mowa ze trzeba te min 500-750mg ew wbijac to tyle o srodkach.. no i jaki priorytet? bo faktycznie diecie [...]
[...] zapisany na badanie prolaktyny, estradiolu oraz testosteronu takze bedzie wszystko wiadomo. Teraz tak z czystej ciekawosci jesli cos bedzie podwyzszone i przykladowo bede musial brac cos na estrogeny to jak dlugo trzeba czekac na efekty? poniewaz w calym tym ukladzie jest kobieta, gdyby jej nie bylo to nie byloby tez takiej sraki. pozdrowka
[...] jedzenie...a po 2 to bialko Cie nie spasie tylko weglowodany ktore sa zawarte w tej odrzywce ktora wymieniles....zalezy tez jakiej jestes budowy jak szybko lapiesz wode i tluszcz nie bierz takich proszkow kup za to miesoi ryz....zrob solidny fundament z jedzenia a uwierz mi jeszcze dlugo bedzie Ci dobrze szlo na sucho...jedz spij i odpoczywaj..
No to niedobrze chociaż piszesz chyba.. Wiec może jeszcze wyj**ie prolke? Opakowania na 100% oryginał bo ładnie zakneblowane zresztą sprawdziliśmy na forum i jest ta nalepka srebrna wyglądało nie na wyj**kę.. No ale spadek prolki faktycznie dziwny chociaż mówią ze deka rozkręca się po 4 TYG wiec może jeszcze poczekać i znowu pójść na badania a [...]
A jeśli FBW to robić normalny trening na masę czy może lepiej jakieś ćwiczenia dynamiczne albo w ogóle coś w rodzaju Crossfitu. Takie sylwetki bardziej mi się z tym kojarzą, ale może źle myślę. I czy z racji tego, że nie jest to jakaś sylwetka Hulka i dochodzenie do niej nie będzie trwało tak długo to mogę kretę wrzucić spokojnie już teraz czy [...]
Mostek tak długo aż organizm odpocznie ale czy po 16 tygodniach lajtowego cyklu potrzebny mostek to sam nie wiem. Na redukcję testosteron jako antykatabolik 250mg week i ewentualnie jakiś spalacz
co do pytań - na efce jadę od tygodnia, więc niedługo, dietę trzymam, ćwiczę na siłce 3-4x w tygodniu, natomast TS już od jakiegos miesiaca zażywam. aha - i mimo to że jestem na redukcji jade na kretce, a dokladnie na mono - 2x dziennie 5g. Powiem, że długo się zastanawiałem czy na redukcji brać kretkę - jednak uważam że to była dobra decyzja - po [...]
Polecam beta alaninę. Autor pyta o przedtreningówkę :-) Wrukos może za długo podjadałeś tego Sawa i się przyzwyczaił, przerwy trzeba robić :-D No niestety wszystkie kozackie przedtreningówki z najwyższej półki poleciały ze składem m.in. przez to, że zbanowali 1,3dmaa co było główną bazą tych przedtreningówek%-) Nox Pumpa waliłeś starego ? Ja ze [...]
Area 51, Zona, Chernobyl NPP i tajemny projekt Laboratorium X 13 w jednym, pewnie mają tam dzienniczki stężeń poszczególnych partii Bio Reaktora który niedługo zakróluje na polskich blokowiskach . Ehh.... nieważne chyba popadam w paranoję, za długo jestem OFF .
[...] odorbilem spadki oraz w kazdej z partii przyszlo o jakies (do)3cm w obwodzie 3.sila poszla mi w wyciskaniu o okolo 10kg oraz to co musialem odrobic po spadkach przez to ze dlugo nie cwiczylem. 4.najlepiej pasuja mi treningi w poniedzilaki srody piatki ale jak by byl inny plan to postaral bym sie dostosowac ale najlepiej na te 3 dni wczesniej [...]
jak dla mnie głupotą(ale ja tam mało się znam) branie tyle koksu na redukcji jeśli się nie przygotowuje do jakiś mega prestiżowych zadodów typu mistrzostwa świata to szkoda zdrowia, nawet przy chu*jowym genie dobra forma jest do zrobienia, sam mam średnią przemianę materii i kiedyś zrobiłem formę jedząc tylko 500-kcal mniej niż na masie, [...]
Można napisać że ledwo liznąłeś okresu reduckji skoro kilka tygodni dopiero jesteś. Niemasz dużego deficytu ani reduckja nie trwa długo to siła się trzyma. Ale tutaj racja na mądrze przeprowadzonej Redukcji siła za dużo nie spada chyba że wchodzimy w skrajny deficyt i schodzimy z tkanka tłuszczowa bardzo nisko
Kwestia przede wszystkim tego jak dużo tkanki tłuszczowej mamy do zrzucania, jak długo będzie trwał okres redukcji tkanki tłuszczowej, oraz czy redukcja ta będzie u osoby początkującej, lub też po jakiejś dłuższej przerwie od treningów. W takich sytuacjach, jak najbardziej możliwy jest nawet i progress siłowy, gdy układ nerwowy dopiero [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A więc: W poniedziałki/środy/piątki Przysiady - 3x serii po 35 opuszczanie - 5 serii po 5 pompki - 6 serii po 6 spięcia brzucha z unoszeniem nóg w góre - 2/3 serie po 15 skośne spięcia brzucha 2/3 serie po 10 + dorzucam ćwiczenie na prostowniki pleców. Ten plan traktuje jako przygotowanie stawów i ścięgien do ćwiczeń z obciążeniem, jestem bardzo [...]
Dla twojej wiadomości przygotowuję się do startu w kulturystyce i dorabiam jako instruktor. Autor tematu chciał poprawić sylwetkę, a nie uprawiać trójbój czy strongman. Zwróć uwagę ile lat jestem na forum i jak długo w tym siedzę. Ignorancie. Koniec spamu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. jak waga idzie to gainera nie trzeba, zresztą przy Twojej wadzę to spokojnie kcal dostarczasz z jedzenia 2. kreatyna nie w tym wieku i nie przy tej wadze :) 3. Co do tego ile do ilu kg przybrać - to zależy od Ciebie i od tego co widzisz w lustrze. jednak przy Twojej wadzę to możesz masować długo :) byle nie za szybko, żeby nie łapać za dużo [...]
...To za co maja te stopnie bo nie rozumiem. Pytam tak z ciekawosci czy takie rozdawanie stopni jest powszechne wszedzie.Takie rozdawanie stopni jest powszechnie nie tylko w karate. Dobrym przykładem jest taekwodo. Na zachodzie dzieciaki 14-to letnie mają już czarne. Nie rozumiesz. Ja widzę kilka przyczyn tego. 1. Kasa. Każdy egzamin to kolejny [...]
Miał się stać największym konkurentem. Jednak jak się na końcu okazało WFA zostanie zapamiętane jako rozgnieciony robak na przedniej szybie UFC. Jak doniósł w poniedziałek Wrestling Observer , WFA sprzedało kontrakty organizacji z którą zamierzała konkurować, tym samym zamykając krótki rozdział zatytułowany „czego promotorzy MMA nie [...]
[...] efekt napewno zyskasz niz tyle cwiczen stosujac. poniewaz aby efekt byl wyraznie widoczny nalezy skupic sie na zbudowaniu tych grup ktore beda najbardziej widoczne a to zyskasz dzieki prostocie i schamecie cwiczen. trening cwicz tak dlugo az ci przestanie przynosic efekty. potem troszke lzejszy dla odpoczynku i regeneracji. rodzyn.23.skoczów
OCB z Mroczną dzielnicą ?
